課程背景：

       認識壓力與情緒，與其共舞！

國外數據：

       1、美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失；

       2、40%的人“跳槽”或轉行是由于心理壓力和職業倦怠所致；

       3、壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經濟損失高達70億英鎊；

       4、75%的員工會在工作時間考慮個人問題，超負荷的壓力不僅僅損害個體，更嚴重破壞了組織與社會的健康發展。

       5、世界500強企業中有95％企業使用員工情緒管理疏導服務，1美元的投入可以帶來8美元的回報。

國內數據：

       1、中國每天會產生5000個職業病人；

       2、在一定量的被調查人群中，有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調查者存在嚴重的心理健康問題；22.81%的被調查者存在比較嚴重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；

       3、中國的職業經理人與企業家們“有時出現”或“經常出現煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達到20%左右；

       4、由于多方原因造成的中國企業面臨的員工跳槽率與離職率已高達6%和15%;

       員工的個人生活壓力、職業壓力與心理健康對企業造成的工作績效與健康發展的影響也日漸增強并受到廣泛關注！

       “有開心的員工，才有滿意的顧客”。課程不僅僅提供情緒管理的技巧，更注重于心態建設，從心理學的角度幫助員工認識情緒，悅納情緒，善用情緒。

企業面臨問題：

       當你受夠了以后，你寧愿要“對”、“公平”，還是要心靈自由、輕松快樂？

       你懂得分辨是外部環境傷害了你，還是你的想法傷害了你嗎？

       你想要擺脫職業焦慮、工作壓力帶給你的亞健康狀態嗎？

       明知需要馬上做的事卻總是拖延不做，是怎樣的心智讓你沒有行動力？如何清除障礙？

       明明有能力完成任務，但總是心里不踏實，食不下咽，夜不成寐？怎么辦？

       明明不想那樣做，卻總是不由自主地做，是什么樣的心智在驅使著你？如何改善？

       想要和他人建立良好的工作關系，可是心里卻很糾結，怎樣打開心結，讓心自由？

       懼怕變化，難以面對不確定的未來，或者開始厭倦一成不變的工作？到底哪里是出路？

       多方尋找減緩壓力的方法，讀書、休假、找人傾述等各種方式都無效，如何平復自己的心情？

       ……

       這一切問題的答案，都來自你對心智的了解和探索。

課程收益：

       1.深度認識自我、提升自我覺察能力，化解內心積怨，釋放壓力，增強正能量；

       2.提升職業幸福感，增進領導、下屬、同事、客戶的關系；

       3.悅納自己和身邊的一切，讓心靈獲得更多的自由，活得更輕松、快樂、成功、滿足。

       4.能了解自我性格、認知與壓力模式及身心健康的關系。

       5.認識生活習慣、健康與壓力間的關聯，從實踐中自我了解。

       6.改善自我應對壓力之反應，營造身心健康之生活風格

       7.透過日常生活記錄、實作、演練及分享，學習情緒與壓力管理方法

課程時間：2天，6小時/天

授課對象：期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構和諧人際關系、追求自我心靈成長的職業人士